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모닝커피 좋다는 거야, 나쁘다는 거야?
이름: 올더라이프
날짜:2020/09/10조회수:22176
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아침마다 찾는 커피가 이제 습관이 되어버렸다. 마시지 않으면 잠에서 깨어나지 못할 정도로 일상에 스며든 모닝커피. 누구는 꼭 필요하다고 말하고 누구는 빈속에 절대 마시면 안 된다고 말한다. 하루를 시작하는 기분 좋은 신호가 될 수 있는 시간을 즐기기 전에 제대로 알아보자. 집중력 향상 각성 효과가 있는 커피는 아침에 마셨을 때 잠에서 깨어난 신진 대사를 활발히 만들어주고 신체 활력을 높여 기운을 샘솟게 한다. 이는 뇌를 깨워 기억력은 물론이고 집중력도 향상시켜 일의 능률을 끌어올리기도 한다. 배변기능 향상 모닝 커피는 위액의 분비를 도와 소화와 배변기능을 활발히 만들어준다. 회사, 학교 등 긴 시간 앉아 있어 변비를 가지고 있는 사람이라면 아침에 커피를 한잔씩 마시는 것이 장 기능에 도움이 될 수 있다. 치매 예방 하루에 커피 2잔을 마시면 치매를 예방할 수 있다. 최근 연구 결과에 따르면 아침에 커피를 마시는 사람에 비해 마시지 않는 사람에게서 치매 유발 물질이 더 많이 발견된다고 한다. 커피는 신경 물질 전달에 도움을 주기 때문에 필요에 따라 마셔주는 것이 좋다. 이렇게 장점이 많은 모닝커피, 그럼 왜 좋지 않다고 말하는 걸까. 이는 코르티솔 호르몬 때문이다. 코르티솔은 각성을 담당하는 호르몬인데 이 호르몬이 분비되는 시간과 커피를 마시는 시간이 겹치게 되면 이중으로 각성 효과가 나타나 심장이 심하게 뛰거나 두통과 가슴 두근거림을 느끼게 된다. 코르티솔은 기상 직후 2시간과 저녁 5시 30~6시 30분에 분비량이 많다고 한다. 그렇기 때문에 모닝커피를 마시는 시간은 기상 2시간 이후가 적당하다고 볼 수 있다. 알고 마시면 건강해지는 모닝커피, 집에서도 간단한 핸드드립을 마실 수 있는 방법이 있으니 참고하자. <b><a href="http://naver.me/FX3NQefY">포스트 이동 ></a></b></div> |
