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먹어서 찐 살 먹어서 뺀다?
이름: 올더라이프
날짜:2021/02/19조회수:10541
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먹어서 찐 살 먹어서 뺀다?
기름에 튀기고 부치고. 맛있다고 아무 생각 없이 제사 음식을 집어먹다 보면 칼로리 폭탄을 맞을 수 있다. 명절이 지나고 1~2kg 쪄서 돌아오는 당신. 바짝 다이어트를 할 시간이다. 빨리 살을 빼고 싶다면 적절한 운동과 함께 다이어트 보조제를 먹어보자. 다이어트 보조제는 크게 두 가지 유형이 있다. 식욕 자체를 떨어트려 먹는 양을 줄이는 보조제와 이미 먹은 탄수화물의 지방 합성을 억제하는 보조제다. 전자는 식욕억제제 라고 불리는 의약품으로 구분돼 의사의 처방이 있어야 한다. 식욕을 떨어트린다는 재료를 이용해 만든 보조제나 요리들이 있지만 이들이 과연 눈에 띄는 효과를 가져다줄지는 미지수다. 특히, 먹는 걸 좋아하는 사람이라면 더욱 그렇다. 그럼 먹는 걸 포기하지 않으면 된다. 식욕 억제가 아닌, 체지방 감소에 효과적인 보조제를 선택하는 것이다. 제대로 된 효과를 보기 위해선 식약처가 인정한 재료가 들어가야 한다. 대표적인 원료는 가르시니아. 가르시니아는 인도 남서부에서 자라는 열대 식물로 HCA라는 성분 때문에 탄수화물 컷팅제로 주목을 받고 있다. 탄수화물이 몸에 들어가게 되면 지방으로 변해 쌓이게 되는데 이 HCA는 탄수화물의 지방 합성에 사용하는 ACL 효소가 활성화되는 것을 억제한다. 즉, 과도한 지방이 축적되는 걸 중간에 차단한다. 가르시니아로 섭취한 탄수화물을 막았다면 이미 쌓인 체지방도 없애야 한다. 체지방 감소에 좋은 원료는 콜레오스포스 콜리, 녹차추출물 카테킨 등이 있다. 다이어트 보조제는 탄수화물 컷팅과 체지방 감소까지 가능해야 제대로 된 효과를 볼 수 있다. 물론, 적절한 운동과 식이요법도 병행하는 걸 잊지 말자. 포스트 이동 > |
